Blogs
Als YinYang Harmony willen we aansluiten bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zoeken we ook de verbinding met maatschappelijke ontwikkelingen. Wij gaan er vanuit dat iedereen, of je nu bankier of werkloos bent, wordt beïnvloed door de samenleving. Wij streven ernaar je bewust te maken van die invloeden om ervan te leren.
Bob Driessen, Emma Meeussen en Marlie Houben hebben 2 april jl. de opleiding voor instructeur YinYang meditatie succesvol afgerond door gezamenlijk een complete cursus met nieuwe deelnemers te organiseren en te verzorgen.
Ondanks dat het historisch gezien steeds beter gaat met 'de mensheid', is voor veel mensen het leven nog steeds een worsteling. Sommige dokters en hun patiënten hebben de neiging aan deze worsteling het label depressie te hangen, want dan is er de mogelijkheid om een ‘quick fix’ toe te passen door een medicijn voor te schrijven.
Ik herken wel iets in bovenstaand citaat dat van Keanu Reeves zou zijn, namelijk dat veel mensen niet met een depressie, maar met de werkelijkheid worstelen.
De periode rond de overgang van het oude naar het nieuwe voorjaar is traditioneel een tijd van terugblikken en goede voornemens. De afgelopen 2 jaar hebben we, met dank aan corona, minder afleiding en meer gelegenheid gehad om terug te blikken op het afgelopen jaar en ons te bezinnen op het komende. Diverse lock-downs en andere ellende kunnen aanleiding zijn een eenzijdig negatief verhaal te vertellen, bijvoorbeeld over de beperkingen van onze bewegingsvrijheid en de verarming van onze sociale contacten.
Ik ga zitten op mijn meditatiekussen en steek een kaarsje aan. Ik start de meditatie altijd met een slag op mijn Tibetaanse gong. Daarna focus ik op mijn houding. Ik maak contact met de aarde-energie en laat die door mijn rug stromen. Nét onder het midden van mijn rug stel ik mij een lichtpoort voor die zich opent. Dit licht maakt dat mijn hele wervelkolom een stukje naar boven wordt getrokken. Dan ben ik ready voor de meditatie.
De bewegingsleer die je bij ons leert heet Taiji Gong, dat is de modern geschreven versie van tai-chi kung. Taiji oftewel tai-chi verwijst naar de harmonie van yin en yang. Gong (kung) heeft te maken met de vaardigheid die je verwerft door arbeid of oefening.
Geest beïnvloedt lichaam
Tai-chi werd vroeger tai-chi chuan genoemd omdat het werd ontwikkeld als vechtkunst. Chuan betekent namelijk boksen of vechten. In sommige klassieke geschriften over tai-chi chuan wordt uitgelegd hoe je kunt leren het lichaam zich direct te laten vormen naar dat wat je denkt.
Wanneer een ervaren tai-chi beoefenaar bijvoorbeeld denkt dat zijn lichaam een veerkrachtige bal is, zal het ook met die eigenschappen reageren op een aanval. Het lichaam is dan als het ware doordrongen van de geest in de vorm van een idee (voorstelling of gedachte), waarbij chi, dat is je vitale energie, de verbindende schakel is. Volgens de theorie volgt de chi (qi) de gedachte en manifesteert zich in het lichaam.
Lichaam beïnvloedt geest
Het gegeven dat je je ichaam kunt trainen om zich direct te voegen naar een specifiek idee is een van de aspecten van de samenhang tussen lichaam en geest. Andersom is het ook zo dat je met bepaalde lichaamsbeweging de geest of het brein kunt veranderen. Het oefenen van cirkelpatronen met de armen is daarvan een voorbeeld.
Door je lichaam bewegingspatronen te laten uitvoeren waarmee het niet bekend is, creëer je als het ware nieuwe neurologische paden in je brein. Hierdoor doordringt het lichaam via het brein de geest. Het doorbreken van aangeleerde patronen om tot nieuwe bewegingsvormen te komen brengt namelijk behalve een grotere lichaamsbeheersing ook een gevoel van vrijheid.
Tai-chi als spirituele bewegingsleer
De wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest is een manifestatie van de samenwerking tussen beide aspecten, maar duidt nog niet op harmonie. Door beide aspecten van samenwerking intensief te beoefenen kun je uiteindelijk wel die harmonie realiseren en dat is dan ook de doelstelling van Taiji Gong.
Taiji Gong is daarom meer een spirituele bewegingsleer dan een vechtkunst. We gebruiken dezelfde ideeën en technieken als in tai-chi chuan. Niet om te vechten maar om je te bevrijden van allerlei obstakels die je belemmeren lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen.
Vanaf nu ben ik behalve instructeur tai-chi, chikung en meditatie ook gecertifceerd leefstijlcoach. Mijn wens is om deze discipline te integreren in YinYang Harmony. Mijn eerste gedachte is dat er een extra aanbod gaat komen voor individuele begeleiding waarbij spiritualiteit en een gezonde leefstijl elkaar aanvullen.
Mindfulness, meditatie en leefstijlcoaching
Een onderdeel van de opleiding was het schrijven van een onderzoeksverslag over een leefstijlgerelateerd onderwerp. Aanleiding om over dit onderwerp een verslag te schrijven was dat naar mijn indruk meditatie en mindfulness tijdens bepaalde lesonderdelen als uitwisselbare termen door elkaar werden gebruikt bij de toepassing van leefstijlcoaching gerelateerde onderwerpen als stress en slaapproblemen. Dat riep bij mij direct de behoefte op om duidelijk te maken dat meditatie niet hetzelfde is als mindfulness, ook al kun je mindfulness misschien wel als een vorm van meditatie zien.
Carlo Hover vertaalde de tai-chi chuan Klassieken in het Nederlands. Het verhaal wil dat deze Klassieken in 1852 in een Chinese winkel zijn opgedoken. De naam Klassieken dateert van rond 1900. Wat heb je nou aan zo'n boek met klassieke teksten over tai-chi chuan? Word je tai-chi er beter van?
Kleindochter van bijna twee vindt het leuk om te imiteren. En wij vinden het leuk om daarnaar te kijken. Met een brede glimlach doet ze de dansbewegingen van haar moeder na. Ze wil de fietshelm van haar vader dragen. Speelgoedolifant Fanta krijgt een schone luier. Ze heeft er geen theorie bij. Er hoeft niks te worden uitgelegd. Ze doet na en leert. Ook in onze taijilessen kom je imitatie-oefeningen tegen. Waarom eigenlijk?
Lees meer: Spiegelneuronen bij tai-chi en in het dagelijks leven
Het is fijn dat Zoom bestaat. Daardoor kunnen we alsnog samen tai-chi blijven trainen. Maar toch, het is anders dan 'the real thing'. En dat is: samen trainen met anderen, lijfelijk aanwezig zijn, eventueel een 1-op-1-les, zonder afstand. Om volledig te kunnen trainen – zoveel mogelijk van de aspecten die tai-chi kent - heb je anderen nodig. Zo zou ik graag weer eens samen met anderen vorm willen lopen. Het begrip muscular bonding*, toevallig tegengekomen, maakte me meer duidelijk over dat verlangen en over wat er getraind wordt bij samen trainen.
Dr. Shen benadrukte in zijn lessen vaker dat hij er trots op was om enkele traditionele culturele schatten te hebben opgegraven om ze te redden van de ondergang. Ook hij zag dat de Chinese vechtkunsten en gezondheidsoefeningen in een nieuwe jas werden gegoten of zelfs opnieuw werden gecreëerd om te voldoen aan een behoefte van een deel van de eigen bevolking en voor mensen uit het westen.