Wil je meedoen met een van onze activiteiten voor meditatie, chikung, tai-chi of levenskunst? Zoek hieronder in het overzicht een passende activiteit. De meeste activiteiten vinden plaats in Nijmegen.
Je kunt ook privésessies aanvragen of een activiteit bij jou in de buurt organiseren. Ga daarvoor naar onze contactpagina. Of laat je inspireren door onze video's.
Taiji SaQi is een unieke methode op basis van eenvoudige oefeningen, die teruggaan naar de bron van tai chi. Door hun eenvoud zijn de oefeningen geschikt voor nieuwe deelnemers om kennis te maken met tai chi en voor gevorderde deelnemers om hun vaardigheden en tai chi kwaliteiten te verdiepen.
We besteden aandacht aan ontspanning, rust, loslaten en het activeren van je energie. De methode kent oefeningen in staande houding, loopmeditaties en actieve bewegingsoefeningen. Daarnaast doen we ook oefeningen met partner om bepaalde tai chi principes te onderzoeken.
Wil je meer weten over chikung? Lees dit artikel.
Iedereen is welkom, ook als je gewoon een keer wilt kennismaken. Meld je altijd actief aan voor 1 of meerdere sessies. Per whatsapp wordt doorgegeven of een sessie al dan niet doorgaat, bijvoorbeeld in verband met weersomstandigheden.
Chikuing van de 5 dieren is een krachtige methode voor innerlijke rust en vitaliteit. In deze workshop gaan we in op de 'spirit' van de 5 dieren: beer, tijger, vogel, hert en aap. We gaan meditatieve oefeningen doen waarin we aandacht besteden aan ontspanning door het loslaten van overbodige spanning. Daarnaast gaan we oefeningen doen om je qi, oftewel je vitale energie te activeren, zodat je (energetische) blokkades kunt opheffen en weer lekkerder in je vel komt te zitten.
Op 23 augustus houdt de Ark van Oost een open dag. Van 12.15 tot 13.15 uur kun je met ons kennis komen maken in de Exposure ruimte in de kelder. Er is een tai chi demonstratie en een korte lezing. Daarnaast is er gelegenheid om mee te doen met oefeningen en om vragen te stellen.
Voorafgaand aan én na onze activiteit geeft een andere docent ook open lessen in tai chi. Dat is dus een mooie gelegenheid om twee verschillende systemen met elkaar te vergelijken.
Kun je niet op dit tijdstip en wil je wel kennis maken? Tot 15 uur zijn we aanwezig met een stand, met o.a. boeken en andere informatie.
Aanmelden voor deze activiteit is niet noodzakelijk, maar wordt wel op prijs gesteld. Meer informatie over de open dag vind je op deze website.
Het North Sea Tai Chi Festival is een jaarlijks evenement. Dit jaar zal ik op de zondag een workshop verzorgen, waarbij de beoefening van tai chi houdingen centraal staat.
Het is niet mogelijk alleen voor deze workshop in te schrijven. Het is sowieso interessant om kennis te nemen van verschillende tai chi en chikung systemen en dit event biedt daarvoor een goede gelegenheid.
Vanaf donderdag 4 september start de jaarlijkse verdiepingscursus chikung en meditatie. Hoewel het een verdiepingscursus betreft, is deze voor iedereen toegankelijk. Om goed te kunnen aansluiten, raden we aan om een basiscursus meditatie te volgen. De eerstkomende basiscursus start op 13 september.
De opbouw van elke sessie is dat we beginnen met gezamenlijk een moment van rust te nemen middels een basismeditatie. Vervolgens doen we chikung oefeningen die ons helpen om onze energiebalans te herstellen en oefenen we met technieken om onze meditatie te verdiepen. We eindigen de sessie met een meditatie, waarbij we de geleerde technieken gebruiken om tot verdieping te komen.
Thema en doel: mudra meditatie. Mudra's hebben een helende functie of spirituele functie. Het zijn beproefde houdingen en bewegingen die ons helpen verdieping te vinden in onze meditatie.
Gratis open training: op 4 september is er een introductieavond en kun je vrijblijvend kennis komen maken.
Praktisch: De sessies zijn van 20:00 tot 21:30 uur. De prijs is €40 per maand, à contant te betalen aan het begin van iedere maand.
Iedereen die een keer de basiscursus YinYang meditatie heeft gevolgd kan hieraan meedoen, ook als het al langere tijd is geleden als je deze cursus hebt gevolgd.
We herhalen de kernpunten van deze cursus en gaan gezamenlijk mediteren met behulp van de aangeleerde techniek. Basisoefeningen tai-chi chikung, d.i. hetzelfde als taiji qigong. Er is gelegenheid voor reflectie en het is mogelijk om een persoonlijke checking aan te vragen met betrekking tot de beoefening van je techniek, of om andere persoonlijke vragen te stellen.
Doel: Opfrissen van je meditatietechniek en -routine. Inzicht in vervolgstappen van je persoonlijke ontwikkeling.
Locatie: Sarvata Nijmegen
Docenten: Marlie Houben en Frans van Heel
Bijdrage: € 70, 00
Meenemen: Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel, eten, eventueel zitkussen. Koffie, thee en versnaperingen zijn beschikbaar.
13 september gaat het totaal gerestaureerde wijkcentrum 't Oude Weeshuis weer open. Dit wordt feestelijk gevierd met een open dag en activiteiten van de gebruikers. Het exacte tijdstip van de tai chi demonstratietraining wordt halverwege augustus bekend gemaakt.
Bij deze ben ook jij uitgenodigd om ons te ontmoeten op deze open dag. Laat het even weten als je belangstelling hebt.
Het feit dat pas half september het wijkcentrum opengaat is ook de reden waarom de jaarlijkse verdiepingscursus pas dinsdag 16 september begint. Tot die tijd wordt buiten getraind in park Brakkestein met als starttijd 19:30 u. Ook daar ben jij welkom.
Heb je het gevoel dat je altijd áán staat en vind je het moeilijk om af te schakelen? Of ben je onrustig en kun je moeilijk in contact met jezelf komen en tot rust komen? Dan is het tijd om te leren mediteren.
Mediteren is tegelijkertijd gemakkelijk en complex. Iedereen kan het, maar weinig mensen doen het (regelmatig). Daarom is het belangrijk om met een ervaren docent te werken. Marlie Houben en Frans van Heel hebben allebei meer dan 30 jaar ervaring met meditatie, chikung en tai-chi. De methode die je leert is gebaseerd op de harmonie tussen yin en yang, waarvan de harmonie tussen geest en lichaam het eerste en belangrijkste thema is om mee aan de slag te gaan.
Doel:
Locatie: Sarvata Nijmegen
Docenten: Marlie Houben en Frans van Heel
Bijdrage: € 250, 00
Meenemen: Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel, eten, eventueel zitkussen. Koffie, thee en versnaperingen zijn beschikbaar.
Vanaf dinsdag 16 september start de jaarlijkse cursus tai chi. Deze cursus is voor iedereen toegankelijk. De opzet van de cursus is zo dat iedereen op zijn eigen niveau kan oefenen. Er zijn deelnemers met meer dan 20 jaar ervaring en deelnemers die net zijn begonnen. Iedereen leert van elkaar.
Tai chi is bij uitstek een oefening die je samen met andere mensen doet. Om van elkaar te leren, maar ook om te leren werken met 'krachten' die jou van buitenaf beïnvloeden. Om tai chi te doorgronden doen we daarom regelmatig oefeningen met een partner, zodat je ook als het ware van buitenaf leert hoe een lichaam werkt.
Gratis open training: op 16 september is er een introductieavond en kun je vrijblijvend kennis komen maken.
Thema en doel: dit jaar onderzoeken we het principe hoe je van stilstand en innerlijke rust van binnenuit tot beweging komt. Dit doen we op basis van de beoefening van de afzonderlijke tai chi houdingen. Je leert hierdoor de essentie van tai chi beter te begrijpen. De energie die door deze beoefening wordt geactiveerd heeft een helende werking en herstelt de harmonie tussen lichaam en geest.
Praktisch: De sessies zijn van 20:00 - 21:30 u. De prijs is €40 per maand, à contant te betalen aan het begin van iedere maand.