Wil je meedoen met een van onze activiteiten voor meditatie, chikung, tai-chi of levenskunst? Zoek hieronder in het overzicht een passende activiteit. De meeste activiteiten vinden plaats in Nijmegen.
Je kunt ook privésessies aanvragen of een activiteit bij jou in de buurt organiseren. Ga daarvoor naar onze contactpagina. Of laat je inspireren door onze video's.
Vanaf donderdag 4 september start de jaarlijkse verdiepingscursus chikung en meditatie. Hoewel het een verdiepingscursus betreft, is deze voor iedereen toegankelijk. Om goed te kunnen aansluiten, raden we aan om een basiscursus meditatie te volgen. De eerstkomende basiscursus start op 13 september.
De opbouw van elke sessie is dat we beginnen met gezamenlijk een moment van rust te nemen middels een basismeditatie. Vervolgens doen we chikung oefeningen die ons helpen om onze energiebalans te herstellen en oefenen we met technieken om onze meditatie te verdiepen. We eindigen de sessie met een meditatie, waarbij we de geleerde technieken gebruiken om tot verdieping te komen.
Thema en doel: mudra meditatie. Mudra's hebben een helende functie of spirituele functie. Het zijn beproefde houdingen en bewegingen die ons helpen verdieping te vinden in onze meditatie.
Gratis open training: op 4 september is er een introductieavond en kun je vrijblijvend kennis komen maken.
Praktisch: De sessies zijn van 20:00 tot 21:30 uur. De prijs is €40 per maand, à contant te betalen aan het begin van iedere maand.
Vanaf dinsdag 16 september start de jaarlijkse cursus tai chi. Deze cursus is voor iedereen toegankelijk. De opzet van de cursus is zo dat iedereen op zijn eigen niveau kan oefenen. Er zijn deelnemers met meer dan 20 jaar ervaring en deelnemers die net zijn begonnen. Iedereen leert van elkaar.
Tai chi is bij uitstek een oefening die je samen met andere mensen doet. Om van elkaar te leren, maar ook om te leren werken met 'krachten' die jou van buitenaf beïnvloeden. Om tai chi te doorgronden doen we daarom regelmatig oefeningen met een partner, zodat je ook als het ware van buitenaf leert hoe een lichaam werkt.
Gratis open training: op 16 september is er een introductieavond en kun je vrijblijvend kennis komen maken.
Thema en doel: dit jaar onderzoeken we het principe hoe je van stilstand en innerlijke rust van binnenuit tot beweging komt. Dit doen we op basis van de beoefening van de afzonderlijke tai chi houdingen. Je leert hierdoor de essentie van tai chi beter te begrijpen. De energie die door deze beoefening wordt geactiveerd heeft een helende werking en herstelt de harmonie tussen lichaam en geest.
Praktisch: De sessies zijn van 20:00 - 21:30 u. De prijs is €40 per maand, à contant te betalen aan het begin van iedere maand.
Iedereen die een keer de basiscursus YinYang meditatie heeft gevolgd kan hieraan meedoen, ook als het al langere tijd is geleden als je deze cursus hebt gevolgd.
We herhalen de kernpunten van deze cursus en gaan gezamenlijk mediteren met behulp van de aangeleerde techniek. Basisoefeningen tai-chi chikung, d.i. hetzelfde als taiji qigong. Er is gelegenheid voor reflectie en het is mogelijk om een persoonlijke checking aan te vragen met betrekking tot de beoefening van je techniek, of om andere persoonlijke vragen te stellen.
Doel: Opfrissen van je meditatietechniek en -routine. Inzicht in vervolgstappen van je persoonlijke ontwikkeling.
Locatie: Sarvata Nijmegen
Docenten: Marlie Houben en Frans van Heel
Bijdrage: € 70, 00
Meenemen: Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel, eten, eventueel zitkussen. Koffie, thee en versnaperingen zijn beschikbaar.
Heb je het gevoel dat je altijd áán staat en vind je het moeilijk om af te schakelen? Of ben je onrustig en kun je moeilijk in contact met jezelf komen en tot rust komen? Dan is het tijd om te leren mediteren.
Mediteren is tegelijkertijd gemakkelijk en complex. Iedereen kan het, maar weinig mensen doen het (regelmatig). Daarom is het belangrijk om met een ervaren docent te werken. Marlie Houben en Frans van Heel hebben allebei meer dan 30 jaar ervaring met meditatie, chikung en tai-chi. De methode die je leert is gebaseerd op de harmonie tussen yin en yang, waarvan de harmonie tussen geest en lichaam het eerste en belangrijkste thema is om mee aan de slag te gaan.
Doel:
Locatie: Sarvata Nijmegen
Docenten: Marlie Houben en Frans van Heel
Bijdrage: € 250, 00
Meenemen: Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel, eten, eventueel zitkussen. Koffie, thee en versnaperingen zijn beschikbaar.