Blog

Blogs 

Als YinYang Harmony willen we aansluiten bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zoeken we ook de verbinding met maatschappelijke ontwikkelingen. Wij gaan er vanuit dat iedereen, of je nu bankier of werkloos bent, wordt beïnvloed door de samenleving. Wij streven ernaar je bewust te maken van die invloeden om ervan te leren.

Ik ga zitten op mijn meditatiekussen en steek een kaarsje aan. Ik start de meditatie altijd met een slag op mijn Tibetaanse gong. Daarna focus ik op mijn houding. Ik maak contact met de aarde-energie en laat die door mijn rug stromen. Nét onder het midden van mijn rug stel ik mij een lichtpoort voor die zich opent. Dit licht maakt dat mijn hele wervelkolom een stukje naar boven wordt getrokken. Dan ben ik ready voor de meditatie.

Eigenlijk interesseert Verlichting mij niet

Met gesloten ogen duik ik als een diepzeeduiker de diepte in van mijn binnenwereld. Inmiddels is het observeren van mijn binnenwereld thuiskomen geworden. Ik zou mij een leven zonder meditatie niet meer kunnen voorstellen. Ik weet nog dat een vriend van mij vroeg: ‘én wanneer raak je dan verlicht?!’ Ik moest eerlijk toegeven dat ik eigenlijk niet goed weet wat er met ‘verlicht zijn’ wordt bedoelt. En eigenlijk interesseert mij dat ook ziet zoveel.

Voor mij is mediteren niets meer en niets minder dan het training van een staat van 'zijn'. Het is een bewustzijn dat ervoor zorgt dat ik ruimte creëer tussen mijn gedachtes. Door op deze manier met meditatie bezig te zijn schenk ik mijzelf een cadeau, namelijk dat ik een keuze heb om wél of niet naar de gedachte te luisteren en hóe ik wil reageren op een situatie.

Meditatie is voor mij de herinnering dat ik mijn gedachtes en emoties niet ben, maar dat ze zich tijdelijk door mij heen manifesteren. Door te mediteren voel ik dat ik verbonden ben met een groter geheel; een groter bewustzijn waar we allemaal verbonden mee zijn.

Meditatie is nooit saai

Ik zit nogsteeds met mijn ogen gesloten.

‘Hey ik was weggedwaald in een gedachte over meditatie’ hoor ik mijzelf denken. Als een  hondje die terug wordt geroepen in zijn mand, roep ik mijn aandacht er weer bij. Ik herhaal bewust de mantra en ben weer aan het diepzeeduiken.

Op zo’n manier is de meditatie dus nooit saai, want mijn binnenwereld beweegt altijd en ik kan altijd leren van mijn onderbewuste.

Tot zover weer even een inkijkje in mijn meditatieproces.

Lin Wu Adams

De bewegingsleer die je bij ons leert heet Taiji Gong, dat is de modern geschreven versie van tai-chi kung. Taiji oftewel tai-chi verwijst naar de harmonie van yin en yang. Gong (kung) heeft te maken met de vaardigheid die je verwerft door arbeid of oefening.

Geest beïnvloedt lichaam

Tai-chi werd vroeger tai-chi chuan genoemd omdat het werd ontwikkeld als vechtkunst. Chuan betekent namelijk boksen of vechten. In sommige klassieke geschriften over tai-chi chuan wordt uitgelegd hoe je kunt leren het lichaam zich direct te laten vormen naar dat wat je denkt.

Wanneer een ervaren tai-chi beoefenaar bijvoorbeeld denkt dat zijn lichaam een veerkrachtige bal is, zal het ook met die eigenschappen reageren op een aanval. Het lichaam is dan als het ware doordrongen van de geest in de vorm van een idee (voorstelling of gedachte), waarbij chi, dat is je vitale energie, de verbindende schakel is. Volgens de theorie volgt de chi (qi) de gedachte en manifesteert zich in het lichaam.

Lichaam beïnvloedt geest

Het gegeven dat je je ichaam kunt trainen om zich direct te voegen naar een specifiek idee is een van de aspecten van de samenhang tussen lichaam en geest. Andersom is het ook zo dat je met bepaalde lichaamsbeweging de geest of het brein kunt veranderen. Het oefenen van cirkelpatronen met de armen is daarvan een voorbeeld.

Door je lichaam bewegingspatronen te laten uitvoeren waarmee het niet bekend is, creëer je als het ware nieuwe neurologische paden in je brein. Hierdoor doordringt het lichaam via het brein de geest. Het doorbreken van aangeleerde patronen om tot nieuwe bewegingsvormen te komen brengt namelijk behalve een grotere lichaamsbeheersing ook een gevoel van vrijheid.

Tai-chi als spirituele bewegingsleer

De wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest is een manifestatie van de samenwerking tussen beide aspecten, maar duidt nog niet op harmonie. Door beide aspecten van samenwerking intensief te beoefenen kun je uiteindelijk wel die harmonie realiseren en dat is dan ook de doelstelling van Taiji Gong.

Taiji Gong is daarom meer een spirituele bewegingsleer dan een vechtkunst. We gebruiken dezelfde ideeën en technieken als in tai-chi chuan. Niet om te vechten maar om je te bevrijden van allerlei obstakels die je belemmeren lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen.

Vanaf nu ben ik behalve instructeur tai-chi, chikung en meditatie ook gecertifceerd leefstijlcoach. Mijn wens is om deze discipline te integreren in YinYang Harmony. Mijn eerste gedachte is dat er een extra aanbod gaat komen voor individuele begeleiding waarbij spiritualiteit en een gezonde leefstijl elkaar aanvullen.

Leefstijlcoach

Mindfulness, meditatie en leefstijlcoaching

Een onderdeel van de opleiding was het schrijven van een onderzoeksverslag over een leefstijlgerelateerd onderwerp. Aanleiding om over dit onderwerp een verslag te schrijven was dat naar mijn indruk meditatie en mindfulness tijdens bepaalde lesonderdelen als uitwisselbare termen door elkaar werden gebruikt bij de toepassing van leefstijlcoaching gerelateerde onderwerpen als stress en slaapproblemen. Dat riep bij mij direct de behoefte op om duidelijk te maken dat meditatie niet hetzelfde is als mindfulness, ook al kun je mindfulness misschien wel als een vorm van meditatie zien.

Dowload het verslag

Carlo Hover vertaalde de tai-chi chuan Klassieken in het Nederlands. Het verhaal wil dat deze Klassieken in 1852 in een Chinese winkel zijn opgedoken. De naam Klassieken dateert van rond 1900. Wat heb je nou aan zo'n boek met klassieke teksten over tai-chi chuan? Word je tai-chi er beter van?

Lees meer: Tai-chi chuan Klassieken

Kleindochter van bijna twee vindt het leuk om te imiteren. En wij vinden het leuk om daarnaar te kijken. Met een brede glimlach doet ze de dansbewegingen van haar moeder na. Ze wil de fietshelm van haar vader dragen. Speelgoedolifant Fanta krijgt een schone luier. Ze heeft er geen theorie bij. Er hoeft niks te worden uitgelegd. Ze doet na en leert. Ook in onze taijilessen kom je imitatie-oefeningen tegen. Waarom eigenlijk?

Lees meer: Spiegelneuronen bij tai-chi en in het dagelijks leven

Het is fijn dat Zoom bestaat. Daardoor kunnen we alsnog samen tai-chi blijven trainen. Maar toch, het is anders dan 'the real thing'. En dat is: samen trainen met anderen, lijfelijk aanwezig zijn, eventueel een 1-op-1-les, zonder afstand. Om volledig te kunnen trainen – zoveel mogelijk van de aspecten die tai-chi kent - heb je anderen nodig. Zo zou ik graag weer eens samen met anderen vorm willen lopen. Het begrip muscular bonding*, toevallig tegengekomen, maakte me meer duidelijk over dat verlangen en over wat er getraind wordt bij samen trainen.

Lees meer: Wat is zo bijzonder aan samen tai-chi trainen?

Dr. Shen benadrukte in zijn lessen vaker dat hij er trots op was om enkele traditionele culturele schatten te hebben opgegraven om ze te redden van de ondergang. Ook hij zag dat de Chinese vechtkunsten en gezondheidsoefeningen in een nieuwe jas werden gegoten of zelfs opnieuw werden gecreëerd om te voldoen aan een behoefte van een deel van de eigen bevolking en voor mensen uit het westen.

Lees meer: Tai-chi en andere culturele schatten uit China

Ik zit op mijn bed met een kopje thee. In mijn hand heb ik mijn Iphone zeven vast. Na het klikken op de goede link verschijnt het gezicht van Frans en de andere deelnemers op mijn scherm. Ik ben inmiddels gewend geraakt aan het vreemde gevoel alsof we écht bij elkaar in een ruimte zitten. De les duurt ongeveer twee uur waarbij Frans ons nieuwe kennis overdraagt over de volgende stap binnen ons meditatieproces en onze vragen beantwoordt.

Lees meer: Lin Wu Adams: Humorkracht bij mantra meditatie

Het is zeven uur s’ ochtends, met moeite verlaat ik het warme nest om mij klaar te maken voor mijn ochtendritueel. Ik vul mijn thermoskan met warm water en trek mijn bergschoenen aan. Een stem zegt tegen me: "Ga nog lekker even liggen, het heeft geen haast!"
Maar ik laat mij niet weerhouden en spreek mezelf toe: "Nee, ik zal sterk zijn! Mantra meditatie heeft discipline en overgave nodig."

Lees meer: Lin Wu Adams: Mantra meditatie, een cadeau

In Bhutan wordt de traditie van het Tibetaanse boeddhisme beoefend. De spirituele beleving onder de bevolking is vooral concreet en doorspekt van smeuïge verhalen. Zo bezochten we op onze pelgrimsreis een tempel bij het dorp Chimi Lhakhang die is toegewijd aan de gekke wijze Drukpa Kinley. Hij werd om diverse redenen zo genoemd. Onder de ingewijden werd hij zo genoemd omdat hij de leer van de 'crazy wisdom' van Dzogchen uitdroeg.

Lees meer: Crazy wisdom in het Tibetaans boeddhisme

" You don't stop tai-chi when you get old. You get old when you stop tai-chi. "

Unknown tai-chi master

YinYang meditatie
Datum 18 december 10:00 - 14:00
Boek deze activiteit!

Iedereen kan iets leren van deze unieke meditatiemethode, of je nou al 10 jaar mediteert of net begint. YinYang meditatie is een directe manier om je met een eenvoudige instructie in contact te komen met de kern van je geest.

Mediteren om 'de kern van je geest' vinden

Wat is dat eigenlijk 'de kern van je geest'? Het is een idee dat zijn oorsprong heeft in het boeddhisme en taoïsme. Net als voor de tao geldt ook voor de kern van je geest dat wanneer je het in woorden wilt uitdrukken je er eigenlijk al naast zit. Je kunt wel met woorden om het idee heen cirkelen door te omschrijven wat het brengt als je samenvalt met de kern van je geest.

Als je samenvalt met 'de kern van je wezen' krijgen de verwarring en de chaos die vanuit de buitenwereld tot je komen geen vat meer op je. Door te mediteren kun je de chaos en de verwarring van de wereld niet opheffen, maar wel de mate waarin deze je emoties en energie (negatief) beïvloeden.

De juiste manier van mediteren helpt je om onverstoorbaar in je kern te blijven, waardoor een ervaring van verstilling, verdieping, innerlijke ruimte en helderheid ontstaat. YinYang meditatie is de eerste stap in dit proces.

Cursus

De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten.De eerste bijeenkomst is op zaterdag 18 december. Omdat we met relatief kleine groepen werken stemmen we de datums van de vervolgsessies gezamenlijk af.

Je leert een persoonlijke meditatietechniek. Je leert hoe je de mentale en fysieke houding goed op elkaar afstemt, zodat je een optimale meditatie hebt. We besteden veel aandacht aan de wijze waarop je persoonlijke leven kunt inrichten om zelfstandig te leren mediteren.

Prijs

Omdat deze keer de cursus tevens een instructeursexamen is van drie instructeurs, is de prijs €150,00 in plaats van €250,00. Dit betekent dat je een deel van de instructie ontvang van andere mensen. Zij hebben al zo'n 8 jaar ervaring met mediteren en al vaker ondersteuning verleent bij de meditatielessen.

Maak tot 1 december gebruik van de vroegboekkorting en betaal €100,00 in plaats van €150,00 voor de hele cursus.

Meenemen

  • Eten en drinken
  • Zitkussen
  • Deken
  • Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • Schrijfbenodigdheden

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook