Blog

Blogs 

Als YinYang Harmony willen we aansluiten bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zoeken we ook de verbinding met maatschappelijke ontwikkelingen. Wij gaan er vanuit dat iedereen, of je nu bankier of werkloos bent, wordt beïnvloed door de samenleving. Wij streven ernaar je bewust te maken van die invloeden om ervan te leren.

Kung fu (of gongfu) is een term die door de acteur en vechtkunstmeester Bruce Lee is geïntroduceerd in relatie tot vechtkunst. Kung fu is eigenlijk geen martiale term. Het verwijst naar de vaardigheid die je verwerft door langdurige inspanning c.q. beoefening. De term is in de jaren zeventig bekend geworden door de gelijknamige tv-serie.In deze serie werd een relatie gelegd tussen de vechtkunst van de Shaolin monniken en de bijzondere martiale vaardigheden en spirituele kwaliteiten die je door langdurige en intensieve beoefening kon verwerven.

Dr. Shen Hongxun benadrukte in zijn lessen vaker dat hij er trots op was enkele traditionele culturele schatten te hebben opgegraven om ze te redden van de ondergang. Hij legde in zijn lessen ook de nadruk op langdurige beoefening om vaardigheid te verwerven, maar gebruikte daarbij nooit de term kung fu. Hij legde echter wel een relatie tussen vechtkunst en spiritualiteit door de disciplines tai-chi chuan, chikung en meditatie door elkaar te verweven.

Terwijl hij de authentieke kennis die hij van enkele oude meesters overgedragen had gekregen in het westen doceerde zag hij dat de Chinese overheid de “spirituele” vechtkunsten en gezondheidsoefeningen opnieuw aan het uitvinden was om te voldoen aan een behoefte van de grote aantallen belangstellenden uit het westen en die van een deel van de eigen bevolking.

De uitvinding van de geschiedenis van Shaolin kung fu

De traditionele vechkunsten en disciplines voor gezondheid en spirituele ontwikkeling werden tijdens de Culturele Revolutie van ruwweg 1966 tot 1976 beschouwd als contrarevolutionair en subversief. Als je door fanatieke aanhangers van deze revolutie werd betrapt op het beoefenen van een van deze disciplines liep je het risico in een heropvoedingskamp terecht te komen. Deze culturele revolutie was het sluitstuk van tientallen jaren onderdrukking van deze traditionele methodes. Veel authentieke kennis is hierdoor gedurende de vorige eeuw verloren gegaan.

Pas toen de vechtkunst door de Hongkong filmstudio’s en later door Hollywood werd omarmd en er veel belangstelling ontstond voor het zogenaamde kung fu bedacht de Chinese overheid zich. Onder druk van die belangstelling en de commerciële potentie werden vanaf de jaren 80 door de overheid grote scholen opgericht waar honderden tot duizenden studenten tegelijk werden opgeleid tot Shaolin monnik of Wushu kampioen. De geschiedenis van de martiale kunsten werd opnieuw uitgevonden. Legenden werden tot waarheid verheven, omdat dat beter verkocht.

shaolin kung fu monks

Collectieve versus individuele expressie in de vechtkunst

Kenmerkend voor de hedendaagse martiale disciplines in de moderne scholen is dat de nadruk ligt op het samen zo gelijk en identiek mogelijk uitvoeren van bewegingsvormen. Volgens de huidige Chinese doctrine is het individuele en persoonlijke namelijk ondergeschikt aan het gemeenschappelijke en uniforme.

Dat neemt overigens niet weg dat de beoefenaars tot grote atletische prestaties kunnen komen.Deze collectiviteitsdoctrine van de overheid en de oefenmethodes die daar uit voortkomen zijn eigenlijk tegenstrijdig met de spontane-bewegingsmethode die ik van dr. Shen heb geleerd. Hierbij staat persoonlijke ontwikkeling en individuele uitdrukking juist centraal.

Dr. Shen hoopte dat zijn erfenis ooit teruggebracht kon worden naar China. Het is onwaarschijnlijk dat dit op korte termijn kan gebeuren, omdat de Chinese politiek en samenleving geen plaats hebben voor een discipline waar het persoonlijke centraal staat.

Ik nodig daarom iedereen uit om de beoefening van deze authentieke discipline met ons te vieren in de workshops en wekelijkse trainingen. Leer om je persoonlijke bewegingsexpressie te vinden om je lichaam en geest te ontwikkelen.

Bob Driessen, Emma Meeussen en Marlie Houben hebben 2 april jl. de opleiding voor instructeur YinYang meditatie succesvol afgerond door gezamenlijk een complete cursus met nieuwe deelnemers te organiseren en te verzorgen.

Lees meer: Drie nieuwe instructeurs YinYang meditatie

depressie en meditatie

Ondanks dat het historisch gezien steeds beter gaat met 'de mensheid', is voor veel mensen het leven nog steeds een worsteling. Sommige dokters en hun patiënten hebben de neiging aan deze worsteling het label depressie te hangen, want dan is er de mogelijkheid om een ‘quick fix’ toe te passen door een medicijn voor te schrijven.

Ik herken wel iets in bovenstaand citaat dat van Keanu Reeves zou zijn, namelijk dat veel mensen niet met een depressie, maar met de werkelijkheid worstelen.

Lees meer: Meditatie en depressie

De periode rond de overgang van het oude naar het nieuwe voorjaar is traditioneel een tijd van terugblikken en goede voornemens. De afgelopen 2 jaar hebben we, met dank aan corona, minder afleiding en meer gelegenheid gehad om terug te blikken op het afgelopen jaar en ons te bezinnen op het komende. Diverse lock-downs en andere ellende kunnen aanleiding zijn een eenzijdig negatief verhaal te vertellen, bijvoorbeeld over de beperkingen van onze bewegingsvrijheid en de verarming van onze sociale contacten.

Lees meer: Vergeet je goede voornemens

Ik ga zitten op mijn meditatiekussen en steek een kaarsje aan. Ik start de meditatie altijd met een slag op mijn Tibetaanse gong. Daarna focus ik op mijn houding. Ik maak contact met de aarde-energie en laat die door mijn rug stromen. Nét onder het midden van mijn rug stel ik mij een lichtpoort voor die zich opent. Dit licht maakt dat mijn hele wervelkolom een stukje naar boven wordt getrokken. Dan ben ik ready voor de meditatie.

Lees meer: Wat ik leer van mantra meditatie

De bewegingsleer die je bij ons leert heet Taiji Gong, dat is de modern geschreven versie van tai-chi kung. Taiji oftewel tai-chi verwijst naar de harmonie van yin en yang. Gong (kung) heeft te maken met de vaardigheid die je verwerft door arbeid of oefening.

Geest beïnvloedt lichaam

Tai-chi werd vroeger tai-chi chuan genoemd omdat het werd ontwikkeld als vechtkunst. Chuan betekent namelijk boksen of vechten. In sommige klassieke geschriften over tai-chi chuan wordt uitgelegd hoe je kunt leren het lichaam zich direct te laten vormen naar dat wat je denkt.

Wanneer een ervaren tai-chi beoefenaar bijvoorbeeld denkt dat zijn lichaam een veerkrachtige bal is, zal het ook met die eigenschappen reageren op een aanval. Het lichaam is dan als het ware doordrongen van de geest in de vorm van een idee (voorstelling of gedachte), waarbij chi, dat is je vitale energie, de verbindende schakel is. Volgens de theorie volgt de chi (qi) de gedachte en manifesteert zich in het lichaam.

Lichaam beïnvloedt geest

Het gegeven dat je je ichaam kunt trainen om zich direct te voegen naar een specifiek idee is een van de aspecten van de samenhang tussen lichaam en geest. Andersom is het ook zo dat je met bepaalde lichaamsbeweging de geest of het brein kunt veranderen. Het oefenen van cirkelpatronen met de armen is daarvan een voorbeeld.

Door je lichaam bewegingspatronen te laten uitvoeren waarmee het niet bekend is, creëer je als het ware nieuwe neurologische paden in je brein. Hierdoor doordringt het lichaam via het brein de geest. Het doorbreken van aangeleerde patronen om tot nieuwe bewegingsvormen te komen brengt namelijk behalve een grotere lichaamsbeheersing ook een gevoel van vrijheid.

Tai-chi als spirituele bewegingsleer

De wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest is een manifestatie van de samenwerking tussen beide aspecten, maar duidt nog niet op harmonie. Door beide aspecten van samenwerking intensief te beoefenen kun je uiteindelijk wel die harmonie realiseren en dat is dan ook de doelstelling van Taiji Gong.

Taiji Gong is daarom meer een spirituele bewegingsleer dan een vechtkunst. We gebruiken dezelfde ideeën en technieken als in tai-chi chuan. Niet om te vechten maar om je te bevrijden van allerlei obstakels die je belemmeren lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen.

Vanaf nu ben ik behalve instructeur tai-chi, chikung en meditatie ook gecertifceerd leefstijlcoach. Mijn wens is om deze discipline te integreren in YinYang Harmony. Mijn eerste gedachte is dat er een extra aanbod gaat komen voor individuele begeleiding waarbij spiritualiteit en een gezonde leefstijl elkaar aanvullen.

Leefstijlcoach

Mindfulness, meditatie en leefstijlcoaching

Een onderdeel van de opleiding was het schrijven van een onderzoeksverslag over een leefstijlgerelateerd onderwerp. Aanleiding om over dit onderwerp een verslag te schrijven was dat naar mijn indruk meditatie en mindfulness tijdens bepaalde lesonderdelen als uitwisselbare termen door elkaar werden gebruikt bij de toepassing van leefstijlcoaching gerelateerde onderwerpen als stress en slaapproblemen. Dat riep bij mij direct de behoefte op om duidelijk te maken dat meditatie niet hetzelfde is als mindfulness, ook al kun je mindfulness misschien wel als een vorm van meditatie zien.

Dowload het verslag

Carlo Hover vertaalde de tai-chi chuan Klassieken in het Nederlands. Het verhaal wil dat deze Klassieken in 1852 in een Chinese winkel zijn opgedoken. De naam Klassieken dateert van rond 1900. Wat heb je nou aan zo'n boek met klassieke teksten over tai-chi chuan? Word je tai-chi er beter van?

Lees meer: Tai-chi chuan Klassieken

Kleindochter van bijna twee vindt het leuk om te imiteren. En wij vinden het leuk om daarnaar te kijken. Met een brede glimlach doet ze de dansbewegingen van haar moeder na. Ze wil de fietshelm van haar vader dragen. Speelgoedolifant Fanta krijgt een schone luier. Ze heeft er geen theorie bij. Er hoeft niks te worden uitgelegd. Ze doet na en leert. Ook in onze taijilessen kom je imitatie-oefeningen tegen. Waarom eigenlijk?

Lees meer: Spiegelneuronen bij tai-chi en in het dagelijks leven

Het is fijn dat Zoom bestaat. Daardoor kunnen we alsnog samen tai-chi blijven trainen. Maar toch, het is anders dan 'the real thing'. En dat is: samen trainen met anderen, lijfelijk aanwezig zijn, eventueel een 1-op-1-les, zonder afstand. Om volledig te kunnen trainen – zoveel mogelijk van de aspecten die tai-chi kent - heb je anderen nodig. Zo zou ik graag weer eens samen met anderen vorm willen lopen. Het begrip muscular bonding*, toevallig tegengekomen, maakte me meer duidelijk over dat verlangen en over wat er getraind wordt bij samen trainen.

Lees meer: Wat is zo bijzonder aan samen tai-chi trainen?

" Wat ben ik? Ben ik de gloeilamp die het licht overbrengt, of ben ik het licht waarvan de gloeilamp het voertuig is. Joseph Campbell "
Chikung workshop: release your dragon
Datum 2 juli 10:00 - 14:00
Boek deze activiteit!

De draak staat in het taoïsme voor je innerlijke kracht. Er wordt in oosterse disciplines als chikung, meditatie en de vechtkunst tai-chi chuan veel gesproken over innerlijke kracht. Maar hoe je innerlijke kracht echt kunt activeren en voor je laten werken is voor velen nog een geheim. Deze zomer workshops zijn voor iedereen toegankelijk. Omdat gevorderde en beginnende deelnemers samen oefenen, kun je zien hoe op verschillende niveaus met deze kracht wordt gewerkt.

Mediteren om de draak te vinden

Iedereen beschikt over de innerlijke kracht die de draak wordt genoemd. Zolang je die kracht niet hebt gevonden, zegt men dat de draak nog slaapt. Om in contact te komen met deze kracht leer je om eerst je geest tot rust te brengen. Daarom besteden we het eerste deel van de workshop aan meditatie. Als je nog geen ervaring hebt met mediteren, leer je een eenvoudige maar krachtige meditatietechniek.

Chikung om de draak te bevrijden

Als je je geest tot rust hebt gebracht, leer je om contact te maken met je innerlijke kracht. Dit is de fase dat de draak ontwaakt. Door de oefeningen die je vervolgens leert komt die kracht in beweging. Men spreekt dan van het bevrijden van de draak. Wanneer je die kracht zijn werk laat doen ervaar je dat als een bevrijding, omdat er allerlei spanningen van je afvallen en blokkades worden opgeheven.

Praktisch

  • De prijs van deze workshop is €50,00
  • Neem je eigen drinken, eten, gemakkelijk zittende kleding, ligmat, zitkussen, handdoek, stuk plastic tegen natte ondergrond mee.
  • De locatie is in park Brakkenstein te Nijmegen. Het is dezelfde locatie als voorgaande keren. Neem contact op als je niet hiermee bekend bent.

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook