Blog

Blogs 

Als YinYang Harmony willen we aansluiten bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast zoeken we ook de verbinding met maatschappelijke ontwikkelingen. Wij gaan er vanuit dat iedereen, of je nu bankier of werkloos bent, wordt beïnvloed door de samenleving. Wij streven ernaar je bewust te maken van die invloeden om ervan te leren.

Vrijheid vinden wij in het westen heel belangrijk. Wij doen alsof het een grondrecht van ieder mens is, ongeacht de tijd en de cultuur waarin je leeft. Het is echter een sterk historisch en cultureel bepaald begrip. In feite beperkt zich de gewenste en beoogde vrijheid tot een elite van de wereldbevolking. Nog steeds zijn relatief weinig mensen zodanig vrij van beperkingen om zich te ontwikkelen en te leven zoals zij zich dat wensen.

Vrijheid is niet slaaf zijn

Bij de Romeinen was vrijheid hetzelfde als niet slaaf zijn, zodat je niet was overgeleverd aan de willekeur van iemand die over je leven beschikte. Het idee van individuele vrijheid om je te ontplooien kwam pas op tijdens de zogenaamde Verlichting, zo’n drie eeuwen geleden. Het grootste deel van de Europese bevolking zat toen nog in een feodale of industriële afhankelijkheidsrelatie. Ook de machtsstructuur van de kerk beperkte de vrijheid van de mensen.

Dan hebben we het nog niet over de rest van de wereld. De Europeanen beperkten in de rest van de wereld het leven van de mensen in de gebieden die ze koloniseerden, of lieten ze als slaven werken op plantages. De vrijheid die wij westerse mensen nu hebben om ons te ontwikkelen, ons eten, onze vrijetijdsbesteding en ons werk te kiezen, is nog steeds voor het grootste deel van de wereldbevolking niet beschikbaar. De vrijheid van het grootste deel van de mensen wordt beperkt door dictatoriale regimes, armoede en oorlog. Deze machtsstructuren hebben wij West-Europeanen achter ons gelaten, maar zijn wij nu dan wel met zijn allen vrij?

Wij kunnen ook nog steeds niet doen en laten wat we willen. We hebben bijvoorbeeld een zekere mate van geld nodig voor onze basisvoorzieningen en voor de vrijetijdsbesteding die wij zo belangrijk vinden. Deze financiële noodzakelijkheid beperkt ons, op zijn minst gedeeltelijk, in de manier waarop wij ons willen ontwikkelen en ontplooien. Vrij zijn in een markteconomie betekent vrij zijn om te kiezen.

Kies om te mediteren

Kiezen blijkt nog best complex in een samenleving die zich kenmerkt door enerzijds overvloed en anderzijds commerciële manipulatie. De kennis van ons onbewuste gedrag gaat zo diep dat bedrijven ons keuzes laten maken, die onze ontwikkeling en ontplooiïng ook kunnen belemmeren. Ben ik vrij als ik continu wordt gebombardeerd met informatie dat ik iets moet kopen; vier keer per jaar nieuwe kleren, steeds de nieuwste gadgets, of de nieuwste tv-series moet kijken? Je moet al goed opgeleid zijn om dat allemaal te doorzien en je ervan te bevrijden.

Daarom is het van belang dat wij, om werkelijk vrij te zijn, ons eerst bevrijden van het idee dat wij al vrij zijn. Zolang wij blijven denken dat wij zelf de vrije keuze hebben gemaakt om steeds meer te consumeren en dat wij uit vrije wil kiezen om ongezond te eten en te drinken, zolang kunnen wij ons niet van deze ‘vrijheid’ bevrijden. De eerste stap om je hiervan te bevrijden is een stap terug te doen uit je dagelijks leven en niets te doen. Niets doen betekent je losmaken van alle informatie die via alle moderne media op je afkomt en gewoon te leren kijken wat er in je geest gebeurt als je niets doet. Dat noemen we mediteren.

Bewegingsvrijheid door tai-chiTaiji vrijheid van bewegen

Met behulp van taiji leer je dat je lichaam en geest de neiging hebben zich te nestelen in gewoontes en primaire reacties. Dat is hetzelfde gedrag dat marketeers misbruiken om je keuzes te beïnvloeden. Door tai-chi leer je niet alleen nieuwe bewegingspatronen, maar leer je ook dat je geest zich verzet tegen verandering van bepaalde patronen. Sommige patronen zijn nuttig en gezond, zoals regelmatig eten en slapen.

De ultieme beoefening van tai-chi is ‘vrij bewegen’, wat we ook wel ‘spontaan bewegen’ noemen. Net als bij geïmproviseerde muziek is die vrijheid er slechts voor een klein deel, zeg 20 procent.  De andere 80 procent is gestructureerd door de praktijk van oefening. Zoals 100 procent vrij geïmproviseerde muziek onluisterbaar zou zijn, zo gaat ook 100 procent vrije beweging nergens naartoe.

Vrijheid en flexibiliteit

Alleen al onze lichamelijke integriteit laat niet 100 procent vrije beweging toe, omdat we dat lichaam dan beschadigen. Vrije beweging is een verworvenheid door studie en beoefening, die ons helpt om nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Met behulp van vrije beweging bevrijden we ons van onbewuste patronen en ontdekken we nieuwe mogelijkheden.Vrije beweging maakt daarmee ons lichaam en ons brein flexibeler.

Het veranderen van patronen kan ook gezond zijn en dan gaat het niet alleen om het veranderen van ongezonde patronen, zoals elke avond bier en chips bij de televisie nuttigen. Het veranderen van patronen helpt bij de ontwikkeling en vitaliteit van je brein. Je geest blijft daardoor flexibel, helder en scherp. Dat noemen we ‘het flexibele brein’.

Uit allerlei onderzoek blijkt dat het flexibele brein nauw is verweven met het fysieke lichaam. Beweging en in het bijzonder beweging  met een verfijnde motoriek heeft een grote invloed op de ontwikkeling van het brein. Tai-chi als bewegings- en veranderingsleer is dé methode om deze motoriek te trainen en te ontwikkelen. Dan is er nog vele meer te zeggen over de weg naar spirituele vrijheid met behulp van meditatie en tai-chi.

Als we het hebben over 'geheim' tai-chi dan bedoelen we vooral dat het door bijna niemand meer wordt beoefend. In de regio waar het vandaan komt, Siming in het zuiden van China, is het verloren gegaan tijdens de tweede wereldoorlog. Een groot deel van de bevolking, in het bijzonder de mensen die werden geassocieerd met vechtkunst, is aldus dr. Shen toen gevlucht voor of vermoord door de Japanners. Hij vertelde dat zijn leraar de enige was die deze ramp had overleefd en deze kennis van het oorspronkelijke tai-chi 37 aan hem kon overdragen. Deze leraar was zijn schoonvader Xia Zixin (1902-1978).

Lees meer: 'Geheim' tai-chi

Nu er niet meer over de wereld gereisd mag worden en we toch enigszins gedwongen thuis zitten, hebben we ongewild de mogelijkheid ons te verdiepen in het innerlijk reizen. Lezen, film kijken en dromen zijn allemaal vormen van innerlijke reizen. Ook mediteren noemen we wel eens innerlijk reizen. Sterker nog, ik heb die ‘reis’ in mijn boek De weg van meditatie naar integratie beschreven in negen fasen.

Lees meer: Reizen tijdens corona en andere ellende

Zoals in het vorige artikel al aangegeven, biedt de vrijwillige quarantaine van de coronacrisis ons de mogelijkheid om tijd te besteden aan lezen, film kijken en mediteren. Terwijl ik het boek Shambhala van Edwin Bernbaum aan het lezen was ik toevalligerwijs als afwisseling ook de extended DVD versie van The Lord of the rings van Tolkien aan het kijken. Deze beslaat meer dan tien uur film en is daarmee een uitstekende manier om de tijd stuk te slaan.

Lees meer: Het Shambhala van Tolkien

Zoek je extra bescherming tegen corona? Je kunt nu op internet allerlei oefeningen, recepten, kruiden enzovoort vinden om de gezondheid te ondersteunen als bescherming tegen corona.Wij bieden een volledige cursus Emei chikung aan. Niet omdat je daarmee voorkomt dat je corona krijgt, maar wel om uitdagende en interessante oefeningen te leren als je toch thuis moet blijven.

Lees meer: Doe mee met chikung tijdens corona

Vanwege corona mogen we met zijn allen de deur niet meer uit en is gezamenlijke groepstraining niet meer mogelijk. Dat betekent niet dat je niet kunt oefenen.Om thuis te kunnen oefenen heb je niet veel ruimte nodig. Met een beetje creativiteit kun je het ook nog uitdagend houden voor jezelf. Het goede nieuws is dat je deze oefeningen ook thuis kunt doen als er geen corona epidemie is.

Lees meer: Variaties op Taiji oefenen in tijden van corona

Iedereen wil zich ontwikkelen, dat is de mens aangeboren. Tot onze volwassenheid vinden we dat met zijn allen normaal. Daarna verschilt het sterk per persoon of men gevolg blijft geven aan die impuls. Sommigen laten hun ontwikkeling op een gegeven moment liggen, bijvoorbeeld omdat ze gefrustreerd worden door de drukte van hun relaties of door hun werkgever. Voor deze mensen is het hervinden van die impuls de uitdaging.

Lees meer: Jezelf blijven ontwikkelen is geen keuze!

Lees eerst over mijn persoonlijke ervaring met tai-chi, chikung en gezondheid

Tai-chi, chikung en meditatie hebben een functie voor je gezondheid en welbevinden. Wie weet voorkomt het bepaalde aandoeningen. Dat neemt niet weg dat je bij ziekte of psychische klachten beter ook naar een arts gaat. Meditatie, chikung en tai-chi kunnen weliswaar helpend en ondersteunend zijn bij psychische problemen, maar zijn niet hetzelfde als therapie.

Lees meer: Tai-chi, chikung én gezond eten voor een optimale energiebalans

Er wordt nogal wat beweerd en ‘bewezen’ over de relatie tussen gezondheid en disciplines als tai-chi, chikung en mediteren. Je zou bijna denken dat iedereen die niet zo’n methode beoefent zijn gezondheid tekort doet. De meeste onderzoeken gaan mank op het feit dat een algemene uitspraak voor een discipline als bijvoorbeeld tai-chi wordt gedaan, terwijl er slechts onderzoek is gedaan naar een specifieke oefenmethode van tai-chi.

Ik zou kunnen verwijzen naar de talrijke onderzoeken en er mijn voordeel mee doen. In dit artikel kies ik er echter voor om over dit onderwerp iets te zeggen op basis van mijn eigen ervaring.

Combineer mediteren met chikung en tai-chi

De combinatie van mediteren en disciplines als chikung en tai-chi is beter dan het beoefenen van een afzonderlijke discipline. Mediteren is over het algemeen fysiek passief en er wordt al gezegd dat zitten het nieuwe roken is.

Dit betekent niet dat we dan maar niet moeten mediteren. Het doet namelijk wel iets voor je mentale gezondheid. Daarnaast heeft mediteren ook een fysiek effect, al is het maar dat je lichaam zich meer ontspant bij mentale rust.

Toen ik begon met de tai-chi methode waarin ik nu les geef, had ik al snel veel baat bij de oefeningen. Allerlei klachten die het gevolg waren van overbelaste spieren en pezen als gevolg van de martial arts training waren na enige tijd dagelijks oefenen vrijwel verdwenen.

De chikung-oefeningen hebben mij geholpen om mijn chronische rugklachten onder controle te krijgen. Sinds ik het tai-chi en chikung van dr. Shen regelmatig beoefen heb ik jarenlang alleen maar mentale en energieke progressie ervaren.

Probeer niet met alleen tai-chi, chikung of mediteren een ziekte te genezen!

Op latere leeftijd kreeg ik ineens diverse klachten die mij belemmerden om goed en voldoende te eten. Met meditatieve technieken probeerde ik te achterhalen wat de oorzaak van deze klachten was en met behulp van oefeningen en diëten probeerde ik de klachten te verhelpen. Het self healing effect van de spontane beweging waar ik bij andere klachten veel baat van had gehad, bleef deze keer uit.

Ik voelde dat er in de loop van de maanden steeds meer energie uit mij ‘weglekte’. Op een gegeven moment was ik niet meer in staat om tai-chi en chikung te oefenen, omdat mijn energie ‘op’ was.

Nadat ik in een paar weken bijna 20 kilo was afgevallen en ik mij fysiek en mentaal alleen nog maar van de ene naar de andere dag kon voortslepen, leek het mij verstandiger om medische hulp in te schakelen. Na diverse onderzoeken bleek dat ik als gevolg van een maagdeficiëntie diverse ontstekingen had in de maag en slokdarm, die de voedsel in- en opname belemmerden.

Ik was ondervoed geraakt en had behalve ondergewicht ook een ernstig vitamine B12 tekort. Het B12 tekort verklaarde de depressiegevoelens die in dezelfde periode de kop begonnen op te steken. Het veelkoppige monster van allerlei verschillende klachten bleek gelukkig een eenvoudige medische verklaring te hebben en was relatief gemakkelijk te verhelpen.

Chikung kost energie en voedsel levert energie

Omdat ik medische hulp te lang had uitgesteld, had ik al mijn opgebouwde reserve-energie opgebruikt. Mijn leraar dr. Shen zei het altijd al en uit ervaring kan ik nu bevestigen dat je door chikung en tai-chi geen energie krijgt. Energie krijg je door de juiste voeding én als je lichaam die voeding kan opnemen.

Met medicatie en supplementaire vitamines kon ik langzaam herstellen en aansterken. De boodschap van deze anekdote is dat tai-chi en chikung je kunnen helpen om als het ware te investeren in je gezondheid, maar niet om je te genezen van een dysfunctioneel systeem wegens ziekte of een deficiëntie

Lees meer over de relatie tussen gezondheid en disciplines als tai-chi, chikung en meditatie

Mijn tweede belangrijke leraar is Sogyal Rinpoche. Ik heb hem slechts drie keer live mogen ontmoeten. De eerste keer was tijdens een bezoek van de Dalai Lama in Nederland in 2009. Hij was toen de tweede spreker. Sogyal Rinpoche maakte met zijn puntige en heldere lezing meer indruk op mij dan de Dalai Lama, die ik toen vooral een vriendelijke oude man vond. Op die bijeenkomst kocht ik direct na de lezing van Sogyal zijn beroemdste boek ‘Het Tibetaanse boek van leven en sterven’ en 2 DVD’s met lezingen.

Lees meer: De volmaakte woorden van mijn boeddhistisch leraar

" We zijn geen menselijke wezens die een spirituele ervaring, maar spirituele wezens die een menselijke ervaring hebben "

Pierre Teilhard de Chardin

Avondtraining tai-chi en chikung
Datum 2 juni 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
9 juni 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Open je energiepoorten
13 juni 10:00 - 13:00
Boek deze activiteit!

Doe mee met mediteren, chikung en tai-chi

Mediteren, chikung en tai-chi zijn de pijlers van ons oefensysteem. We zullen in deze zomerse workshopcyclus steeds aan alledrie onderwerpen aandacht besteden. Het centrale thema is 'het openen van je energiepoorten zijn', omdat dit basis is om:

  • je energie beter door te laten stromen
  • je energie in balans te brengen
  • minder snel klachten te krijgen
  • klachten te verminderen of te verhelpen
  • rustiger in je hoofd te worden
  • mentaal beter weerbaar te zijn tegen invloeden van buitenaf

Iedereen kan meedoen

De workshops staan open voor iedereen. Afhankelijk van de achtergrond en behoefte van de deelnemers op die dag wordt de invulling van het programma voor die dag aangepast; meer nadruk op mediteren, chikung of juist tai-chi.

Bij de meditatie focussen we ons op de mantrameditatie, met de mogelijkheid om persoonlijke ondersteuning te krijgen bij of aanvulling te krijgen op de geleerde technieken. Deze basismeditatie is een belangrijke voorwaarde voor een optimale chikung - of tai-chi beoefening. De rust die je verwerft door de meditatie helpt je bij het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging.

Bij de chikung richten we ons op eenvoudige oefeningen met een diepe werking op de gewrichten en energiedoorstroming. Daarnaast beoefenen we de staande-houdingmeditatie, waarbij je leert hoe vanuit diepe innerlijke rust, vanzelf beweging ontstaat.

Bij de tai-chi gaan we verder op het pad dat bij de chikung oefening zijn ingeslagen, maar dan met behulp van tai-chi houdingen.

Praktische informatie

Deze zomer kun je meedoen met meerdere workshops onder dit thema. Afhankelijk van het weer en de belangstelling 1 of 2 keer per maand. De nieuwe datums worden te zijner tijd bekend gemaakt.

Neem het volgende mee:

  • €30,00 bij aanvang contant betalen
  • drinken en eten
  • gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • deken en zitkussen voor de meditatie en de lunch

Na de workshop vanaf 13:00 uur is iedereen uitgenodigd om te blijven zitten om na te praten onder het genot van het eten en drinken dat we zelf hebben meegebracht.

De workshops zullen plaats hebben in park Brakkenstein, nabij landgoed Brakkesteyn ongeveer ter hoogte van SSH& Sterrenbosch bij de Radbouduniversiteit van Nijmegen.
Dit betekent dat we afhankelijk zijn van het weer. Wanneer het regent, serieuze dreiging van regen, of als het voorafgaand aan de workshop al veel heeft geregend zal de workshop niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.

Avondtraining tai-chi en chikung
16 juni 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
23 juni 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook