Aanbod

Een boeiende zoektocht naar jezelf

Als leefstijlcoach onderzoek ik samen met jou vooral je innerlijke drijfveren om je leefstijl te veranderen. De zoektocht naar die innerlijke drijfveren met behulp van meditatie en reflectie maakt een leefstijltraject met mij anders. Mijn ervaring en overtuiging is dat wanneer je je kunt verenigen met jouw innerlijke drijfveren de kans groter is dat jij je leefstijl gaat veranderen.

 

Leefstijlcoach 

Holistische leefstijlverandering

De praktijk wijst uit dat hoe instumenteler je motieven zijn, hoe minder kans je hebt van slagen. Een instrumenteel motief is bijvoorbeeld afvallen omdat jij, dan wel anderen vinden dat je te dik bent. Een ander instrumenteel motief is stoppen met roken omdat het te duur wordt.

Om een duurzame verandering te realiseren gaan we op zoek naar je intrinsieke motieven. Een voorbeeld van een intrinsiek motief is dat je minder geprefabriceerd voedsel wilt gaan eten, omdat je vindt dat vers ( en biologisch) voedsel niet alleen beter is voor jezelf, maar ook voor de natuur.

Een ander intrinsiek motief is dat je wilt stoppen met roken omdat roken niet alleen jouw leven onaangenamer en korter maakt, maar ook dat van je naasten. Een andere intrinsieke motivatie kan zijn dat je een voorbeeld wilt zijn voor je kinderen of voor jongeren in het algemeen.

Een haalbaar en duurzaam leefstijl plan maken

Het doel is samen een plan te maken waardoor je met kleine stappen steeds gezonder gaat leven. We kijken daarbij naar alle aspecten van het dagelijks leven, van waak- en slaapritme, tot beweging en voeding. Jij bepaalt je eigen keuzes en welke stappen je wanneer wilt nemen. We kijken samen hoe lang je mijn ondersteuning daarbij nodig hebt.

Opzet

De eeste sessie doen we een intake om te kijken of we jouw vraag kunnen matchen met wat ik kan bieden. De locatie stemmen we met elkaar af. Dat kan ook in de buitenlucht zijn.

Prijs

Een sessie duurt gemiddeld een uur. De intake kost €45,00 en de vervolgsessies €75,00.

Wil je een afspraak maken of vrijblijvend meer informatie? Neem dan contact met mij op. Dat kan telefonisch, per app, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of via het contactformulier.

" You don't stop tai-chi when you get old. You get old when you stop tai-chi. "

Unknown tai-chi master

YinYang meditatie
Datum 5 februari 10:00 - 14:00
Boek deze activiteit!

Iedereen kan iets leren van deze unieke meditatiemethode, of je nou al 10 jaar mediteert of net begint. YinYang meditatie is een directe manier om met een eenvoudige instructie in contact te komen met de kern van je geest.

Mediteren om 'de kern van je geest' vinden

Wat is dat eigenlijk 'de kern van je geest'? Het is een idee dat zijn oorsprong heeft in het boeddhisme en taoïsme. Net als voor de tao geldt ook voor de kern van je geest dat wanneer je het in woorden wilt uitdrukken je er eigenlijk al naast zit. Je kunt wel met woorden om het idee heen cirkelen door te omschrijven wat het brengt als je samenvalt met de kern van je geest.

Als je samenvalt met 'de kern van je wezen' krijgen de verwarring en de chaos die vanuit de buitenwereld tot je komen geen vat meer op je. Door te mediteren kun je de chaos en de verwarring van de wereld niet opheffen, maar wel de mate waarin deze je emoties en energie (negatief) beïvloeden.

De juiste manier van mediteren helpt je om onverstoorbaar in je kern te blijven, waardoor een ervaring van verstilling, verdieping, innerlijke ruimte en helderheid ontstaat. YinYang meditatie is de eerste stap in dit proces.

Cursus

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten. Elke bijeenkomsten is van 9:30 tot 13:30 uur. De eerste drie bijeenkomsten zijn op de zaterdag 5, 19 februari en op 5 maart. Datum en locatie van de vierde bijeenkomst zijn nog niet definitief vastgesteld.

Je leert een persoonlijke meditatietechniek. Je leert hoe je de mentale en fysieke houding goed op elkaar afstemt, zodat je een optimale meditatie hebt. We besteden veel aandacht aan de wijze waarop je persoonlijke leven kunt inrichten om zelfstandig te leren mediteren.

Locatie

De locatie is voor de eerste drie sessies in de Vuurvlieg aan de Tweede Oude Heselaan 179A, 6542 VE Nijmegen. de locatie voor de vierde sessie is nog niet definitief vastgesteld.

Prijs

Omdat deze keer de cursus tevens een instructeursexamen is van drie instructeurs, is de prijs €150,00 in plaats van €250,00. Dit betekent dat je een deel van de instructie ontvang van andere mensen. Zij hebben al zo'n 8 jaar ervaring met mediteren en al vaker ondersteuning verleent bij de meditatielessen.

Maak tot 28 januari gebruik van de vroegboekkorting en betaal €100,00 in plaats van €150,00 voor de hele cursus.

Meenemen

  • Eten en drinken
  • Zitkussen
  • Deken
  • Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • Schrijfbenodigdheden

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook