Leefstijlverandering

Een boeiende zoektocht naar jezelf

Als leefstijlcoach onderzoek ik samen met jou vooral je innerlijke drijfveren om je leefstijl te veranderen. De zoektocht naar die innerlijke drijfveren met behulp van meditatie en reflectie maakt een leefstijltraject met mij anders. Mijn ervaring en overtuiging is dat wanneer je je kunt verenigen met jouw innerlijke drijfveren de kans groter is dat jij je leefstijl gaat veranderen.

Holistische leefstijlverandering

De praktijk wijst uit dat hoe instumenteler je motieven zijn, hoe minder kans je hebt van slagen. Een instrumenteel motief is bijvoorbeeld afvallen omdat jij, dan wel anderen vinden dat je te dik bent. Een ander instrumenteel motief is stoppen met roken omdat het te duur wordt.

Om een duurzame verandering te realiseren gaan we op zoek naar je intrinsieke motieven. Een voorbeeld van een intrinsiek motief is dat je minder geprefabriceerd voedsel wilt gaan eten, omdat je vindt dat vers ( en biologisch) voedsel niet alleen beter is voor jezelf, maar ook voor de natuur.

Een ander intrinsiek motief is dat je wilt stoppen met roken omdat roken niet alleen jouw leven onaangenamer en korter maakt, maar ook dat van je naasten. Een andere intrinsieke motivatie kan zijn dat je een voorbeeld wilt zijn voor je kinderen of voor jongeren in het algemeen.

Een haalbaar en duurzaam leefstijl plan maken

Het doel is samen een plan te maken waardoor je met kleine stappen steeds gezonder gaat leven. We kijken daarbij naar alle aspecten van het dagelijks leven, van waak- en slaapritme, tot beweging en voeding. Jij bepaalt je eigen keuzes en welke stappen je wanneer wilt nemen. We kijken samen hoe lang je mijn ondersteuning daarbij nodig hebt.

Opzet

De eeste sessie doen we een intake om te kijken of we jouw vraag kunnen matchen met wat ik kan bieden. De locatie stemmen we met elkaar af. Dat kan ook in de buitenlucht zijn.

Prijs

Een sessie duurt gemiddeld een uur. De intake kost €45,00 en de vervolgsessies €75,00.

Wil je een afspraak maken of vrijblijvend meer informatie? Neem dan contact met mij op. Dat kan telefonisch, per app, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of via het contactformulier.