Aanbod

Ondersteuning bij leefstijlverandering

Als leefstijlcoach onderzoek ik samen met jou vooral je motieven om je leefstijl te veranderen. De praktijk wijst uit dat hoe instumenteler je motieven zijn, hoe minder kans je hebt van slagen. Een instrumenteel motief is bijvoorbeeld afvallen omdat jij, dan wel anderen vinden dat je te dik bent. Een ander instrumenteel motief is stoppen met roken omdat het te duur wordt.

Leefstijlcoach 

Holistische leefstijlverandering

Om een duurzame verandering te realiseren gaan we op zoek naar je intrinsieke motieven. Een voorbeeld van een intrinsiek motief is dat je minder geprefabriceerd voedsel wilt gaan eten, omdat je vindt dat vers ( en biologisch) voedsel niet alleen beter is voor jezelf, maar ook voor de natuur.

Een ander intrinsiek motief is dat je wilt stoppen met roken omdat roken niet alleen jouw leven onaangenamer en korter maakt, maar ook dat van je naasten. Behalve je eigen gezondheid wil je zeker de gezondheid van de mensen die je liefhebt geen schade berokkenen.

Een haalbaar en duurzaam leefstijl plan maken

Het doel is samen een plan te maken waardoor je met kleine stappen steeds gezonder gaat leven. We kijken daarbij naar alle aspecten van het dagelijks leven, van waak- en slaapritme, tot beweging en voeding. Jij bepaalt je eigen keuzes en welke stappen je wanneer wilt nemen. We kijken samen hoe lang je mijn ondersteuning daarbij nodig hebt.

Opzet

De eeste sessie doen we een intake om te kijken of we jouw vraag kunnen matchen met wat ik kan bieden. Als we tot een match komen maken we een eerste afspraak over het aantal sessies en over het resultaat dat je beoogt. De locatie stemmen we met elkaar af. Dat kan ook in de buitenlucht zijn.

Prijs

Een persoonlijke les duurt gemiddeld een uur. De intake kost €45,00 en de vervolgsessies €75,00.

" You don't stop tai-chi when you get old. You get old when you stop tai-chi. "

Unknown tai-chi master

YinYang meditatie
Datum 18 december 10:00 - 14:00
Boek deze activiteit!

Iedereen kan iets leren van deze unieke meditatiemethode, of je nou al 10 jaar mediteert of net begint. YinYang meditatie is een directe manier om je met een eenvoudige instructie in contact te komen met de kern van je geest.

Mediteren om 'de kern van je geest' vinden

Wat is dat eigenlijk 'de kern van je geest'? Het is een idee dat zijn oorsprong heeft in het boeddhisme en taoïsme. Net als voor de tao geldt ook voor de kern van je geest dat wanneer je het in woorden wilt uitdrukken je er eigenlijk al naast zit. Je kunt wel met woorden om het idee heen cirkelen door te omschrijven wat het brengt als je samenvalt met de kern van je geest.

Als je samenvalt met 'de kern van je wezen' krijgen de verwarring en de chaos die vanuit de buitenwereld tot je komen geen vat meer op je. Door te mediteren kun je de chaos en de verwarring van de wereld niet opheffen, maar wel de mate waarin deze je emoties en energie (negatief) beïvloeden.

De juiste manier van mediteren helpt je om onverstoorbaar in je kern te blijven, waardoor een ervaring van verstilling, verdieping, innerlijke ruimte en helderheid ontstaat. YinYang meditatie is de eerste stap in dit proces.

Cursus

De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten.De eerste bijeenkomst is op zaterdag 18 december. Omdat we met relatief kleine groepen werken stemmen we de datums van de vervolgsessies gezamenlijk af.

Je leert een persoonlijke meditatietechniek. Je leert hoe je de mentale en fysieke houding goed op elkaar afstemt, zodat je een optimale meditatie hebt. We besteden veel aandacht aan de wijze waarop je persoonlijke leven kunt inrichten om zelfstandig te leren mediteren.

Prijs

Omdat deze keer de cursus tevens een instructeursexamen is van drie instructeurs, is de prijs €150,00 in plaats van €250,00. Dit betekent dat je een deel van de instructie ontvang van andere mensen. Zij hebben al zo'n 8 jaar ervaring met mediteren en al vaker ondersteuning verleent bij de meditatielessen.

Maak tot 1 december gebruik van de vroegboekkorting en betaal €100,00 in plaats van €150,00 voor de hele cursus.

Meenemen

  • Eten en drinken
  • Zitkussen
  • Deken
  • Gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • Schrijfbenodigdheden

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook