Aanbod

Een boeiende zoektocht naar jezelf

Als leefstijlcoach onderzoek ik samen met jou vooral je innerlijke drijfveren om je leefstijl te veranderen. De zoektocht naar die innerlijke drijfveren met behulp van meditatie en reflectie maakt een leefstijltraject met mij anders. Mijn ervaring en overtuiging is dat wanneer je je kunt verenigen met jouw innerlijke drijfveren de kans groter is dat jij je leefstijl gaat veranderen.

 

Leefstijlcoach 

Holistische leefstijlverandering

De praktijk wijst uit dat hoe instumenteler je motieven zijn, hoe minder kans je hebt van slagen. Een instrumenteel motief is bijvoorbeeld afvallen omdat jij, dan wel anderen vinden dat je te dik bent. Een ander instrumenteel motief is stoppen met roken omdat het te duur wordt.

Om een duurzame verandering te realiseren gaan we op zoek naar je intrinsieke motieven. Een voorbeeld van een intrinsiek motief is dat je minder geprefabriceerd voedsel wilt gaan eten, omdat je vindt dat vers ( en biologisch) voedsel niet alleen beter is voor jezelf, maar ook voor de natuur.

Een ander intrinsiek motief is dat je wilt stoppen met roken omdat roken niet alleen jouw leven onaangenamer en korter maakt, maar ook dat van je naasten. Een andere intrinsieke motivatie kan zijn dat je een voorbeeld wilt zijn voor je kinderen of voor jongeren in het algemeen.

Een haalbaar en duurzaam leefstijl plan maken

Het doel is samen een plan te maken waardoor je met kleine stappen steeds gezonder gaat leven. We kijken daarbij naar alle aspecten van het dagelijks leven, van waak- en slaapritme, tot beweging en voeding. Jij bepaalt je eigen keuzes en welke stappen je wanneer wilt nemen. We kijken samen hoe lang je mijn ondersteuning daarbij nodig hebt.

Opzet

De eeste sessie doen we een intake om te kijken of we jouw vraag kunnen matchen met wat ik kan bieden. De locatie stemmen we met elkaar af. Dat kan ook in de buitenlucht zijn.

Prijs

Een sessie duurt gemiddeld een uur. De intake kost €45,00 en de vervolgsessies €75,00.

Wil je een afspraak maken of vrijblijvend meer informatie? Neem dan contact met mij op. Dat kan telefonisch, per app, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of via het contactformulier.

" Wat ben ik? Ben ik de gloeilamp die het licht overbrengt, of ben ik het licht waarvan de gloeilamp het voertuig is. Joseph Campbell "
Chikung workshop: release your dragon
Datum 2 juli 10:00 - 14:00
Boek deze activiteit!

De draak staat in het taoïsme voor je innerlijke kracht. Er wordt in oosterse disciplines als chikung, meditatie en de vechtkunst tai-chi chuan veel gesproken over innerlijke kracht. Maar hoe je innerlijke kracht echt kunt activeren en voor je laten werken is voor velen nog een geheim. Deze zomer workshops zijn voor iedereen toegankelijk. Omdat gevorderde en beginnende deelnemers samen oefenen, kun je zien hoe op verschillende niveaus met deze kracht wordt gewerkt.

Mediteren om de draak te vinden

Iedereen beschikt over de innerlijke kracht die de draak wordt genoemd. Zolang je die kracht niet hebt gevonden, zegt men dat de draak nog slaapt. Om in contact te komen met deze kracht leer je om eerst je geest tot rust te brengen. Daarom besteden we het eerste deel van de workshop aan meditatie. Als je nog geen ervaring hebt met mediteren, leer je een eenvoudige maar krachtige meditatietechniek.

Chikung om de draak te bevrijden

Als je je geest tot rust hebt gebracht, leer je om contact te maken met je innerlijke kracht. Dit is de fase dat de draak ontwaakt. Door de oefeningen die je vervolgens leert komt die kracht in beweging. Men spreekt dan van het bevrijden van de draak. Wanneer je die kracht zijn werk laat doen ervaar je dat als een bevrijding, omdat er allerlei spanningen van je afvallen en blokkades worden opgeheven.

Praktisch

  • De prijs van deze workshop is €50,00
  • Neem je eigen drinken, eten, gemakkelijk zittende kleding, ligmat, zitkussen, handdoek, stuk plastic tegen natte ondergrond mee.
  • De locatie is in park Brakkenstein te Nijmegen. Het is dezelfde locatie als voorgaande keren. Neem contact op als je niet hiermee bekend bent.

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook