Blog

Zoek je extra bescherming tegen corona? Je kunt nu op internet allerlei oefeningen, recepten, kruiden enzovoort vinden om de gezondheid te ondersteunen als bescherming tegen corona.Wij bieden een volledige cursus Emei chikung aan. Niet omdat je daarmee voorkomt dat je corona krijgt, maar wel om uitdagende en interessante oefeningen te leren als je toch thuis moet blijven.

Corona chikung in China

Vanuit China is al diverse keren ziekenhuispersoneel in het nieuws geweest dat gezamenlijk chikung oefeningen doet tussen het werk door. Dit soort oefeningen zijn vooral goed om even los te komen van de stress dat het werken in ziekenhuizen nu met zich meebrengt Chikung oefeningen zorgen ervoor dat je lichaam in ontspannen en flexibel blijft. Als je het goed doet helpt het ook nog om de energie goed te laten doorstromen. Volgens diverse onderzoeken zou chikung ook een positieve invloed uitoefenen op je weerstand, bloeddruk en hart-long capaciteit. Uit ervaring durf ik in ieder geval te beweren dat je je door dit soort oefeningen vitaler gaat voelen en dat je geest er rustig van wordt.

Emei chikung

Emei is een bergstreek in centraal China, min of meer in de buurt van de grote stad Chengdu. Emei zou, net als Wudang en Shaolin, een gebied zijn waar traditioneel veel 'geheime' disciplines op het gebied van gezondheid, vechtkunst en spirituele ontwikkeling zijn ontstaan.

Emei is een enigszins afwijkend systeem ten opzichte van de andere chiking systemen die wij beoefenen. Bij Emei ligt veel meer nadruk op het uitrekken / openen van de uiteinden van het lichaam; handen, voeten, armen, benen. Vanuit die strekking aan de uiteinden werk je als het ware via de meridianen terug naar de hoofdkanalen in je lichaam en je energiecentrum de dantian. Andere systemen als taijiwuxigong zijn meer gericht op het activeren van de dantian en dan met behulp van de zogenaamde aardekracht via de energiekanalen naar de uiteinden te werken.

Neidan en waidan chikung, oftewel intern en extern chikung

De eerste variant wordt volgens de Chinese vakterminologie waidan (= extern) genoemd, omdat je als het ware van buiten (de uiteinden) naar binnen, richting het centrum  toewerkt. De andere variant heet dan neidan (= intern), omdat je van binnen (het centrum) naar buiten werkt. Dit betekent niet dat deze twee variaties van oefenen met elkaar strijdig zijn of elkaar tegenwerken. Op de juiste manier beschouwd kunnen deze verschillende manieren van oefenen elkaar juist aanvullen en versterken.

Hieronder de dauyin van Emei chikung

1. Tian zi zhuang: hemel oefening

2. Zhi zi zhuang: oefening voor de benen

3. Xin Zi Zhuang: klapwieken van de vleugels van de kraanvogel

4. He Xiang Zhuang: klapwieken van de vleugels van de kraanvogel

5. You Long Zhuang: zwemmen van de draak

6. Xuan Feng Zi Zhuang: de wervelwind

 7. Na Yun Zhuang: grijp de wolken

8. Xiao Zi Zhuang: kleine oefening

9. Di Zi Zhuang: Aarde oefening

10. Da Zi Zhuang: grote oefening

" We zijn geen menselijke wezens die een spirituele ervaring, maar spirituele wezens die een menselijke ervaring hebben "

Pierre Teilhard de Chardin

Avondtraining tai-chi en chikung
Datum 6 augustus 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
13 augustus 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Doe mee met mediteren, chikung en tai-chi
15 augustus 10:00 - 13:00
Boek deze activiteit!

Mediteren, chikung en tai-chi zijn de pijlers van ons oefensysteem. In deze laatste zomerworkshop in de buitenlucht komen alledrie de onderwerpen aan bod. Door de oefeningen stroomt de energie beter door je lichaam en kom je meer in balans. Daardoor heb je:

  • minder vermoeidheidsklachten
  • betere weerstand
  • meer rust in je hoofd en daardoor een betere nachtrust

Iedereen kan meedoen

Afhankelijk van de achtergrond en behoefte van de deelnemers op die dag besteden we meer aandacht aan mediteren, chikung of juist tai-chi.

De rust die je verwerft door de meditatie helpt je bij het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging.

Je leert eenvoudige chikung oefeningen die de energiedoorstroming door de gewrichten bevorderen. Met behulp van de staande-houdingmeditatie leer je hoe vanuit diepe innerlijke rust, vanzelf beweging ontstaat. Deze spontane beweging helpt bij het opheffen van blokkades op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Het resultaat is dat je je frisser en helderder voelt als na een verkwikkiende douche.

Bij de tai-chi gaan we verder op het pad dat we bij de chikung oefening zijn ingeslagen, maar dan met behulp van tai-chi houdingen. Met behulp van de tai-chi houdingen werk je aan specifieke blokkades en intensiveer je je beoefening.

Praktische informatie

Neem het volgende mee:

  • €30,00 bij aanvang contant betalen
  • drinken en eten
  • gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • deken en zitkussen voor de meditatie en de lunch
  • bij vochtigheid neem enkele plastic zakken of een stuk plastic mee om onder deken en of zitkussen te leggen

Na de workshop vanaf 13:00 uur nodigen we je uit om te blijven zitten en na te praten onder het genot van het eten en drinken dat je zelf hebt meegebracht.

De workshop heeft plaats in park Brakkenstein, nabij landgoed Brakkesteyn ongeveer ter hoogte van SSH& Sterrenbosch bij de Radbouduniversiteit van Nijmegen.
Dit betekent dat we afhankelijk zijn van het weer. Wanneer het regent, serieuze dreiging van regen, of als het voorafgaand aan de workshop al veel heeft geregend zal de workshop niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.

Avondtraining tai-chi en chikung
20 augustus 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
27 augustus 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook