Blog
×

Waarschuwing

JUser: :_load: Kan gebruiker met ID: 222 niet laden

Fascie (Latijn: fascia - facie) is een bijzonder bindweefsel dat ligt rond spieren, botten en gewrichten. Het woord bindweefsel geeft al aan wat het doet; het bindt en verbindt het lichaam. Het maakt daarmee mogelijk dat het lichaam een samenhangend geheel is dat zichzelf overeind en in beweging houdt. Het weefsel bestaat voor meer dan 70% uit vocht en is daarmee een belangrijke drager en distribiteur van lichaamsvocht.

Er zijn drie soorten bindweefsel: ligamenten, pezen en fascia

  1. Ligament is het bindweefsel om een gewricht.
  2. De pees vormt de verbinding tussen een spier en het bot.
  3. De fascie is een door collageen verbonden netwerk dat het hele lichaam met elkaar verbindt. Het fascianale netwerk bevindt zich op verschillende dieptes in het lichaam, zowel vlak onder de huid als diep in de spieren en in de hersenen. Fascie geeft ondersteuning en bescherming aan die lichaamsdelen en het geeft structuur aan het lichaam. 

Fascia van belang voor beweging, klachten en herstel

Al deze bindweefsels spelen een belangrijke rol bij beweging, maar ook bij klachten aan het bewegingsapparaat. Het collageen van de fascia speelt daarnaast ook een belangrijke rol bij het helingsproces van wonden. Uit foto’s blijkt dat de gezonde fascia bij een botbreuk een open structuur hebben. Als de fascia worden gefotografeerd nadat het lichaamsdeel uit het gips is gehaald blijkt dat de fascia zijn gaan woekeren en zich hebben verdikt. Dit veroorzaakt vrijwel zeker het pijnlijk stijve gevoel.

Een gezond lichaam en een gezonde fascia versterken elkaar

Al langer is duidelijk dat de pezen en ligamenten belangrijke bronnen van bewegingsklachten zijn. Toch los je niet alle bewegingsklachten op door de pezen of ligamenten te behandelen. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds duidelijker dat een gezond lichaam en gezonde fascia samengaan. En dat veel onverklaarbare en onbehandelbare bewegingsklachten wel behandeld zouden kunnen worden via de fascia.

Woekerende fascia

Door bewegingsgebrek en een verkeerde houding gaan de fascia woekeren, verkleven en verdikken. Ze kunnen daardoor het spierweefsel en de zenuwen verdrukken en beschadigen. Fascia bestaan uit lagen die tot 65 % over elkaar moeten kunnen schuiven. Hoe meer woekering hoe minder ze over elkaar kunnen schuiven, hoe groter de bewegingsbeperking. De fascie bestaan uit verspreid liggende cellen die door collageen met elkaar zijn verbonden.  

strek oefeningen YinYang Harmony

Strekbewegingen en acupunctuur dragen positief bij

Wanneer iemand veel strekkingsbewegingen doet, hebben die cellen een hoog uitdijend vermogen. Bij regelmatig oefenen tot wel 200%. Daarnaast is gebleken dat door acupunctuur en specifieke massage de cellen van de fascia ontspannen, waardoor er meer bewegingsvrijheid ontstaat en klachten afnemen. Uit onderzoek blijkt dat het collageen van de fascia reageert op elke incidentele naaldprik. Het collageen geeft als reactie een stof af die een ontspannende en pijnstillende werking heeft. Deze stof verspreidt zich via het collageen door het netwerk van de fascia.

Fascia reageren ook op stressimpulsen

Fascia vormen een samenhangend weefselnetwerk die onafhankelijk van zenuwen en spieren geprikkeld kunnen worden. Ze reageren net als spieren en zenuwen op impulsen, niet alleen op fysieke impulsen zoals bij acpunctuur maar ook op stressimpulsen. Ze reageren veel langzamer dan spieren en zenuwen, waardoor ze wel veel gevoeliger zijn voor lang aanhoudende stress, zoals bij emotionele stress vaak het geval is.

Positief effect van ontspannings – en strekoefeningen

Dit is de reden waarom ontspannende en strekkende bewegingsoefeningen zo’n groot positief effect hebben op stress gerelateerde klachten. De oefeningen van YinYang Harmony zijn allemaal gebaseerd op een zo optimaal mogelijke samenwerking van ontspannende en strekkende technieken.

Bron: Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut (Arte 27-1-2018)
Sommige wetenschappers zien dit weefsel niet als bindweefsel maar als een orgaan en noemen het interstitium: https://www.scientificamerican.com/article/meet-your-interstitium-a-newfound-organ/

" We zijn geen menselijke wezens die een spirituele ervaring, maar spirituele wezens die een menselijke ervaring hebben "

Pierre Teilhard de Chardin

Avondtraining tai-chi en chikung
Datum 9 juli 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
16 juli 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Open je energiepoorten
18 juli 10:00 - 13:00
Boek deze activiteit!

Doe mee met mediteren, chikung en tai-chi

Mediteren, chikung en tai-chi zijn de pijlers van ons oefensysteem. In deze zomerse workshopcyclus komen alledrie de onderwerpen aan bod. Door de oefeningen stroomt de energie beter door je lichaam en kom je meer in balans. Dit levert je het volgende op:

  • minder vermoeidheidsklachten
  • je weerstand verbetert
  • je wordt rustiger in je hoofd, wardoor je onder andere beter slaapt

Iedereen kan meedoen

Afhankelijk van de achtergrond en behoefte van de deelnemers op die dag besteden we meer aandacht aan mediteren, chikung of juist tai-chi.

De rust die je verwerft door de meditatie helpt je bij het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging.

Bij de chikung richten we ons op eenvoudige oefeningen met een diepe werking op de gewrichten en energiedoorstroming. Daarnaast beoefenen we de staande-houdingmeditatie, waarbij je leert hoe vanuit diepe innerlijke rust, vanzelf beweging ontstaat.

Bij de tai-chi gaan we verder op het pad dat bij de chikung oefening zijn ingeslagen, maar dan met behulp van tai-chi houdingen.

Praktische informatie

Deze zomer kun je meedoen met meerdere workshops onder dit thema. Afhankelijk van het weer en de belangstelling 1 of 2 keer per maand. De nieuwe datums worden te zijner tijd bekend gemaakt.

Neem het volgende mee:

  • €30,00 bij aanvang contant betalen
  • drinken en eten
  • gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
  • deken en zitkussen voor de meditatie en de lunch

Na de workshop vanaf 13:00 uur is iedereen uitgenodigd om te blijven zitten om na te praten onder het genot van het eten en drinken dat we zelf hebben meegebracht.

De workshops zullen plaats hebben in park Brakkenstein, nabij landgoed Brakkesteyn ongeveer ter hoogte van SSH& Sterrenbosch bij de Radbouduniversiteit van Nijmegen.
Dit betekent dat we afhankelijk zijn van het weer. Wanneer het regent, serieuze dreiging van regen, of als het voorafgaand aan de workshop al veel heeft geregend zal de workshop niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.

Avondtraining tai-chi en chikung
23 juli 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang
Avondtraining tai-chi en chikung
28 juli 19:30 - 21:00
Boek deze activiteit!

Kom kennis maken op onze wekelijkse avondtraining

Zoals elke zomer gaan we ook nu weer samen buiten trainen. De nadruk zal liggen op bewegingsoefeningen in de vorm van tai-chi, chikung en meditatief bewegen.

Iedereen is welkom. De trainingen worden aangepast aan de deelnemers.

Praktische informatie

  • De locatie is in park Brakkenstein, iets ten noorden van de aangegeven locatie landgoed Brakkesteyn. Bij regen, grote kans op regen, of als het al veel geregend heeft zal de les niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
  • Neem je eigen drinken, goed humeur en gemakkelijk zittende kleding mee. Anti-muggenspul kan praktisch zijn.
  • €10 contant, te betalen bij aanvang

Stichting YinYang Harmony

Frans van Heel

 06 543 45 231

[email protected]

Volg ons op Facebook