Doe mee met mediteren, chikung en tai-chi
Mediteren, chikung en tai-chi zijn de pijlers van ons oefensysteem. In deze zomerse workshopcyclus komen alledrie de onderwerpen aan bod. Door de oefeningen stroomt de energie beter door je lichaam en kom je meer in balans. Dit levert je het volgende op:
- minder vermoeidheidsklachten
- je weerstand verbetert
- je wordt rustiger in je hoofd, wardoor je onder andere beter slaapt
Iedereen kan meedoen
Afhankelijk van de achtergrond en behoefte van de deelnemers op die dag besteden we meer aandacht aan mediteren, chikung of juist tai-chi.
De rust die je verwerft door de meditatie helpt je bij het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging.
Bij de chikung richten we ons op eenvoudige oefeningen met een diepe werking op de gewrichten en energiedoorstroming. Daarnaast beoefenen we de staande-houdingmeditatie, waarbij je leert hoe vanuit diepe innerlijke rust, vanzelf beweging ontstaat.
Bij de tai-chi gaan we verder op het pad dat bij de chikung oefening zijn ingeslagen, maar dan met behulp van tai-chi houdingen.
Praktische informatie
Deze zomer kun je meedoen met meerdere workshops onder dit thema. Afhankelijk van het weer en de belangstelling 1 of 2 keer per maand. De nieuwe datums worden te zijner tijd bekend gemaakt.
Neem het volgende mee:
- €30,00 bij aanvang contant betalen
- drinken en eten
- gemakkelijk zittende kleding en schoeisel
- deken en zitkussen voor de meditatie en de lunch
Na de workshop vanaf 13:00 uur is iedereen uitgenodigd om te blijven zitten om na te praten onder het genot van het eten en drinken dat we zelf hebben meegebracht.
De workshops zullen plaats hebben in park Brakkenstein, nabij landgoed Brakkesteyn ongeveer ter hoogte van SSH& Sterrenbosch bij de Radbouduniversiteit van Nijmegen.
Dit betekent dat we afhankelijk zijn van het weer. Wanneer het regent, serieuze dreiging van regen, of als het voorafgaand aan de workshop al veel heeft geregend zal de workshop niet doorgaan. Bij twijfel stemmen we telefonisch met elkaar af.
